经常会听到一些患者说，自己后来没吃药，加强了锻炼，反而牛皮癣好了一点。其实，这是对的，多锻炼身体可以加强身体新陈代谢，改善血液循环，有助于牛皮癣的治疗。沈阳好的银屑病专科医院—沈阳中亚银屑病医院给大家介绍改善血液循环的方法。

　　一、增加体力活动

　　1、经常散步

　　饭后散步可以增加血液循环，并帮助消化系统工作。每天推荐步行至少30分钟。

　　2、任何时候都可以锻炼

　　一般健身锻炼都可以改善你的循环系统。可以尝试两种锻炼方式：心血管训练，包括游泳、骑车、跑步、打球等运动，有氧运动可改善心脏和血管功能。力量训练，如举重等，会帮助你增加肌肉力量，从而改善有效心血管和淋巴循环。

　　3、做个按摩

　　按摩，同锻炼一样可以通过增加软组织血流量而改善局部血液循环。如果你找不到合适的时间进行运动，按摩不失为一种促进血液循环的好方法。

　　4、抬高你的脚

　　抬高脚可以增加血液循环，同时是一种放松的好方法，还可以减少静脉曲张的发生。

　　二、改变生活方式

　　1、吃健康的食物

　　多吃水果、蔬菜、谷类、瘦肉、健康的脂肪（鱼油、橄榄油、植物油）。远离过度加工的食品，高糖或高盐的食物，以及含有不健康的脂肪（饱和脂肪酸和反式脂肪酸）的食物。

　　2、喝足够的水

　　白天你的器官需要足够的水来参与生产能量和执行日常功能。你不需要一升一升地猛喝，但当你口渴的时候，你应该喝大量的水。试着喝一些温水，冷水会收缩静脉。

　　3、减少咖啡因

　　如果你的生活不能没有它，至少减少摄入量。例如，如果你通常在早上喝两杯咖啡，可以尝试将咖啡改为无咖啡因的咖啡或减少每杯咖啡的量。

　　4、减少含酒精和含糖饮料

　　苏打水和过甜的饮料不会改善血液循环，对健康特别有害。

　　5、洗个热水澡或做其他热疗

　　洗一个舒服的热水澡（用或不用浴盐），休息20-30分钟。热水瓶装满热水，可用毛巾包裹，刺激四肢血液流动。

　　6、戒烟

　　吸烟不仅对健康有害，也会影响血液循环。尼古丁是导致血液循环不畅的主要原因之一。

　　7、找到健康的减压方式

　　随着时间的推移，压力会对身体造成负面影响。找到管理、缓解压力的健康方式，如定期运动、冥想和心理治疗等。

　　所以，如果在治疗牛皮癣的您，要按照以上方法来改善自己的血液循环，再配合医生的治疗方法，肯定可以很快治愈牛皮癣的。在这里，沈阳银屑病医院特别指出，平时自己的生活对治愈牛皮癣十分重要，患者朋友们要引起足够的重视。